お口・舌の動きをスムーズにする体操

【効果】

唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップルすことで

お口の機能が高まり

唾液が良く出るようになり

舌がまねらかに動いて

食べ物を飲み込みやすくなります。

お顔の表情もイキイキしてきます!

是非やってみてくださいね☆

最近テレビ等でも少しずつ

耳にすることも出てきた

“オーラルフレイル”

ご存じない方もまだまだ

たくさんいらっしゃると思います

そこで今回はオーラルフレイルについて

ご紹介したいと思います☆

「オーラルフレイル」とは

『口の機能低 下』『食べる機能の障がい』

さらには『心身の機能低下』

までつながる負の連鎖に警鐘を鳴らし た概念です。

オーラルフレイルを予防するには

口の“ささいな衰え”に気づき

健康な 状態へ戻すための

適切なケアとトレーニングを

していくことが重要なんです。

最近、むせる、 食べこぼす、滑舌が悪くなった

やわらかいものを好んで食べるようになったという方は

かかりつけ歯科医に相談しましょう。

また、マスクをすると

息苦しさから口呼吸になりやすく

口が開いて乾燥しがちです。

乾燥すると唾液の分泌量が減少して

口の中の細菌が増え、口臭が強くなったり

むし歯や 歯周病リスクが高くなることの他

誤嚥性肺炎などを引き起こす可能性があります。

このように、唾液には食べ物の消化を助けるだけでなく

歯や歯間に付着した食べかす やプラーク（歯垢）

を洗い流し細菌の増殖を抑える作用

飲食により酸性に傾いた

口の中 の pH を中和させて

むし歯を防ぐ機能

いろんな刺激から粘膜を保護する働きなどがあります

オーラルフレイル対策

唾液の分泌の促進などを

目的と した短時間でできる体操

①「お口・舌の動きをスムーズにする」

②「飲み込むパワーをつけ る」

③「噛むパワーをつける」

④「滑舌をよくする」

⑤「舌のパワーをつける」

の 5 つの効果別に 紹介した

「オーラルフレイル対策のための口腔体操」

が歯科医師会ホームページに掲載してあります。

今回当院ブログでも

ご紹介させていただきます☆

お楽しみに～(*・∀・)ノ゛

最近暖かくなってきたかな～と

思ったら

先週ぐらいからどんどん寒くなって

今日は朝から雪が積もってました((´д｀)) ぶるぶる・・・．

朝から口腔外科の黒岩先生の

車のボンネットの上に

衛生士の梅原さんと受付の富野で

作りました☆

☆-(ﾉ●´*+*+*+(･ω･｡)ﾉィヾ(･ω･｡)ェ‐‐ヽ(｡･ω･)ﾉィー★+

今シーズン中に雪が積もることも

もうないかもしれないので

やってみました☆

なんかちょっと雪だるまさん・・・

顔 怖い・・・・。

もう少し可愛く作りたかったな…(´･ω･｀)

本日ご来院の方、外出される方々

足元が悪くなってると思いますので

ご注意下さいね♡

また週末ぐらいからは暖かくなるようですね(*^^*)

当院では引き続き

新型コロナウィルス感染拡大防止のため

常時換気・消毒・スタッフや患者様への検温

問診などを行っております。

消毒・滅菌作業も徹底して行っております！

ご協力よろしくお願いいたします