今日はセルフケアについて

ご紹介させていただきます☆*+

◇基本はブラッシング+歯間ケア

セルフケアで重要なことは、毎日のブラッシングです。

さらにブラッシングでは取り除けない歯垢を

デンタルフロスや歯間ブラシを使って落としていきます。

歯垢が残りやすいのは、歯と歯の間

奥歯のかみ合わせ、歯と歯肉の境目

歯並びの悪いところです。

磨いたつもり・・・

にならないように

正しいセルフケアを身につけましょう。

★正しいセルフケア★

【ブラッシング】

ブラッシングは力を入れすぎず

優しくじっくりと‼

力を込めすぎると、磨き残しやすいうえに

歯肉を傷つけます。

歯ブラシは、毛先が広がると歯垢除去率が下がります。

１カ月に１本を目安に交換しましょう。

《歯ブラシの持ち方》

ペングリップ

えんぴつを持つような持ち方で１本ずつ

歯面に合わせて細かいところをしっかりみがける。

パームグリップ

数本まとめてみがく磨き方。

力がかかりやすく、効率的にみがく人向けだが

細かい作業は難しい。

《効果的な磨き方》

みがくルートや順番を決めておく。

歯ブラシの毛先を、歯や歯と歯肉の境目

歯と歯の間に当てる。

毛先が広がらない程度の

優しい力で小刻みに動かす。

今日ご紹介しただけでも

たくさんの注意して磨きたいポイントが

あったかと思います！

毎日のセルフケア

意識して磨き

正しいセルフケアを身につけましょう！